シミ・そばかす・くすみ

フルーツ好き必見!朝フルーツが肌に及ぼす影響

シミに効くと言えばビタミンC、ビタミンCと言えばフルーツですね!
単純に美白対策にフルーツを食べればいいじゃない!って思ってる方、要注意ですよ!!
フルーツにはうれしい美白効果が盛りだくさん。
でもいくらフルーツが美白に良いからって何も考えずに食べるのはよくありません。

朝フルーツは危険

フルーツはビタミンが豊富に含まれているので、美白にはもってこいの食材です。しかし、問題は食べる時間帯…。
実はフルーツの中には紫外線を吸収しやすいものがあります。

光毒性

皮膚や眼が日光やその他の光などに対し、敏感に反応する状態。肌にダメージを与えてしまう性質のことです。
この光毒性であげられるものが「ソラレン」です。

ソラレン

ソラレンは植物に含まれている成分で、光に感受性のある物質です。紫外線を吸収しやすくする作用があります。
ソラレンが多いフルーツを食べてから紫外線をあびることによって肌に赤み、シミ、色素沈着を引き起こす可能性があります。

ソラレンが多いフルーツ


では、ソラレンが多く含まれるフルーツは何でしょうか?
主に柑橘系に含まれているようです。
・レモン
・オレンジ
・みかん
・グレープフルーツ
・キウイ
・いちじく
・アセロラ
柑橘系はビタミンCが豊富に含まれているので、是非とも食べたいところです。
夕方以降に食べるようにすれば、ソラレンの影響で肌にダメージを受けることもないので、美容のために積極的に摂るようにしましょうね。

ソラレンが少ないフルーツ


・りんご
・桃
・ぶどう
・スイカ
・苺
・バナナ
などです。これだけどうしても朝フルーツを食べたい!という人はこれらから選ぶようにしましょう!
日中お出かけのときも柑橘系は控えるようにしましょうね。

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