美容

気を付けて!お肌に悪い食べ物をまとめました。

お肌の悩みは女性なら、絶対ついてくるものですね。肌荒れには私たちが何気なく食べているものにも原因があるかもしれません。
お肌によくない食べ物とはつまり、栄養が偏った食べ物のことを言います。

加工食品

特に代表的なものは加工食品です。
インスタントラーメン、化学調味料、お菓子など、様々ですね。加工食品はビタミンが少なく、添加物や糖分、脂肪分を多く含んでいるため要注意です。
また、加工食品の合成保存料に使われているリンはとりすぎてしまうと骨がもろくなってしまいます。
摂りすぎると、毛穴が詰まったり、肌の老化をひきおこしたりすることもあります。

アルコール

お酒好きな人は注目!アルコールを分解するために、体の水分をとられてしまうので、お肌が水不足になります。

カフェイン

カフェインは抗酸化作用を持つビタミンCを破壊して肌の新陳代謝を遅らせます。
また、体内に流れている血管を収縮させる作用があり、血流が悪くなります。体の代謝が悪くなってしまうので、肌のターンオーバーの乱れにつながります。

脂っこい食べ物

揚げ物やスナック菓子などの脂分が多い食べ物を食べすぎると皮脂の分泌量が増え、肌を酸化・老化させ、コラーゲンの生成を妨げます。

冷たい飲み物

冷たい飲み物や、食べ物をとりすぎると内臓が冷え、全身の血行が悪くなえい、老廃を排出しにくくなります。

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