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あの赤にそんな秘密が…!?トマトの美容効果に密着

どんなに良い化粧水やクリームを使っていても、やはり中からも変えていかないことには効果もすぐには発揮できないと思います。
食事はもちろんバランスが命ですが、美白効果を期待するなら、でおすすめしたいのはトマト!!
トマトは美味しいだけではなく、美容効果も非常に高いと言われている食材です。
普段の食事に+トマトで理想のお肌を手に入れましょう。

リコピンの美白効果


トマトの赤い色素「リコピン」は、メラニンの生成を抑えて、シミを防ぐ効果があります。
紫外線を浴びると、お肌を保護するためにメラニン色素が生成され、色素沈着を起こし、シミなどの原因になってしまいます。
肌が、紫外線やストレスなどによる刺激を受けると、皮膚表面で活性酸素が発生します。すると、表皮の奥にあるメラノサイト(色素形成細胞)へ情報伝達物質が送られ、この指令により「チロシナーゼ」が活性化します。
メラニンは作られたばかりのときは「チロシン」というアミノ酸ですが、酸化酵素の「チロシナーゼ」が活性化すると、チロシンに作用し、黒色メラニンに変化します。

このチロシナーゼの作用を抑えることができれば、黒色メラニンが生成されることがなく、美白につながりますね。
リコピンはなんと!このチロシナーゼの酵素を抑える効果があるのです!ですので、シミの予防に役立ちます。

抗酸化作用がスゴイ

トマトに含まれる「リコピン」にはビタミンEの約100倍のアンチエイジング効果があるのです。
また、コラーゲンを増やす働きもあり、シワ、たるみ、シミなどの老化からお肌を守ってくれます。
活性酸素は体を守るために必要なものですが、増えすぎると病気の原因になったり、細胞を傷つけ、お肌のシミやシワを増やしたりしてしまいます。

ビタミンCも豊富に含まれる

ビタミンCにもリコピンと同様に活性酸素を除去する働きと、メラニン色素の生成を抑える働きがあります。
トマトにはこのビタミンCも豊富に含まれています。また、ビタミンCはシミ予防だけではなく、できてしまったメラニン色素を薄くするという「還元作用」もあります。
ですので、毎日食べ続けることにより、だんだんと今あるシミも薄くしていく事ができます。

トマトの美白以外の効果


トマトには美白以外にもたくさんの美容効果があります。
女性にとってはうれしい効果ばかりですので、是非積極的にトマトを食べるようにしましょう。

ダイエットにも効果アリ!

トマトにはカリウムも大量に含まれているので、むくみ解消にピッタリです。
また、トマトの皮には水溶性食物繊維であるペクチンが大量に含まれています。水溶性食物繊維は胃の中でゲル状になり、食べ物を包み込みます。ゆっくりと胃の中を進んでいきます。
消化するのに時間がかかるようになるため、血糖値の上昇を抑えることができます。血糖値が急激に上昇するとインスリンが大量に分泌され、エネルギーに変換され、糖分を使おうとしますが、余って使い切れなかった糖分は全て中性になってしまいます。
血糖値の上昇を抑えることで、中性脂肪がたまりにくくなります。
また、食物繊維を摂ることで腸内環境が整い、便秘の解消にもつながります。
さらに、トマトに含まれる「13-oxo-ODA」という成分が中性脂肪を減少させる働きがあります。これは、トマトジュースに多く含まれるということなのでダイエットをしたい人は積極的にトマトジュースを飲むと良いでしょう。
ただし、トマトジュースの中には塩分が含まれているものもありますので注意が必要です。

生活習慣病の予防にもなる

脳卒中や動脈硬化などといった生活習慣病の予防にもなるんです。
トマトに含まれるリコピンは、上記で紹介しましたが、強い抗酸化作用があります。生活習慣病の原因の一つが「体内の活性酸素の増加」と言われていますので、リコピンの抗酸化力は生活習慣病の原因を抑制してくれます。
さらに、リコピンは悪玉コレステロールを分解する力を持っており、活性酸素によって引き起こされるコレステロールの酸化や、血栓の分解に役立ちます。

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