シミ・そばかす・くすみ

美白の天敵、くすみの種類

美白化粧品を使い続けていても、しつこいくすみがなかなか治らない!なんて経験ありませんか?
お肌がくすんでいると不健康に見えたり、年齢よりも老けて見えたりします。すぐに何とかしないと!
一言でくすみといっても、様々なタイプと原因があります。それぞれの種類にあった改善方法を知っておく必要があります。

くすみの種類

1:乾燥によるくすみ
肌の水分不足や負担などによって、肌が乾燥していることで起こります。乾燥によって代謝が乱れ、角質になった古い皮膚がうまくはがれず、顔の表面に残りやすくなります。
よって肌がくすんで見えるようになります。
【特徴】カサつき、グレーがかった色にくすむ、ツヤがない

乾燥くすみの対処方

不足した水分を補うために、保湿をしっかりとしたスキンケアを行うことが大事です。
肌に浸透しやすい、「ヒアルロン酸」や「コラーゲン」などの保湿成分が入った化粧水を使い、水分の蒸発を防ぐ「セラミド」が含まれる乳液や美容液を使ってみてはいかがでしょう?
化粧品はしっかり成分を見て、自分に今何が必要なのかを分析しながら選んでいきましょうね!
また、乾燥くすみは、はがれ落ちるはずの角質が肌にとどまっている状態ですので、固くなってしまった肌を生まれ変わらせるために、肌の代謝を整えましょう。
夜の睡眠はしっかりとって、栄養バランスのいい食事をし、スキンケアを欠かさないようにしましょう。
そうすることで、自然と肌の代謝が正常になっていきます。

2:血行不良によるくすみ
血行不良によって、静脈が目立ちやすくなり、引き起こされるくすみです。
体の冷え、運動不足、ストレス、睡眠不足、喫煙など、様々な要因があります。
【特徴】青黒くくすむ、疲れているような雰囲気が出る。

血行不良によるくすみの対処法

顔の血行を良くするために、顔の体操を取り入れてみましょう。また、適度に体を動かすことも大切です。体を動かすことで全体の血行が良くなります。
まずは、普段エレベーターを使っているという人は階段を使うようにするなど、普段の生活に取り入れつつ、意識して歩くように心がけましょう。
お風呂はシャワーで済ませているなんて方は毎日湯船に浸かるようにしましょう。湯船につかると、体が温まり、全身の血行が良くなります。

3:メラニンによるくすみ
紫外線や肌の摩擦によって起こるくすみです。
紫外線を浴び続けたり、肌に摩擦などの刺激を与えたりした結果、大量に生成されたメラニンが排出されず、色素沈着を起こしたり、肌の代謝のリズムが乱れたりした結果、くすみが引き起こされます。
【特徴】肌が茶黒っぽい色にくすむ、紫外線を浴び続けると起きやすい、顔の一部に見られることがある。

メラニンくすみの対処法

過剰なメラニンの生成を防ぐために、日ごろから紫外線対策を怠らないようにしましょう。紫外線は皆さんご存知、晴れ雨関係ありません。部屋の中にまで窓を通り抜けてくることもありますので、外出の予定がなくてもしっかり日焼け対策をしましょうね。また、肌が乾燥すると、肌のバリア機能が低下し、肌が摩擦による刺激を受けやすい状態になり、メラニンが生成されやすくなってしまいます。しっかり肌にうるおいを与えることが大切です。「ヒアルロン酸」や「コラーゲン」などの保湿成分が十分に入った美容液や乳液を使用しましょう。さらに、メラニンは肌に代謝の乱れが関係していますので、肌の代謝整えましょう。ピーリングや酵素洗顔などの角質ケアもおすすめですよ!

4:黄ぐすみ
①糖化
糖質(白米、麺類、砂糖など)の摂りすぎが原因で起こります。また、紫外線やストレス、喫煙などが原因していることもあります。
糖がたんぱく質と結びついてできた「糖化生成物」がたまり、肌が黄色にくすみます。
②カルボニル化
糖質(バター、マーガリン、肉など)の摂りすぎが原因で起こります。紫外線やストレス、喫煙などが関係してきます。
脂肪の分解物とたんぱく質が結びつくことで、肌が黄色にくすみます。
【特徴】肌が黄色っぽくすむ、肌にハリがない、肌に透明感がない。

黄ぐすみの対処法

黄ぐすみは、食生活を整えることが一番の課題です。その他、喫煙を控えて保湿をしっかり行い、肌の代謝を整えることも重要になっています。
糖質の含まれる食べ物を好んで食べるのであれば、量に注意するようにします。和菓子よりも洋菓子の方が糖質が多く含まれています。
お菓子やお弁当を買うときに、エネルギー栄養成分表示欄を意識して確認するようにしましょう。
食事の際は、まず野菜から食べることを心掛けてください。炭水化物から食べると血糖値が急激に上がってしまうので、糖化しやすくなります。
さらに、脂っこいもの、喫煙は控え、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなどを積極的に摂るようにしてください。これらのビタミンには、肌のくすみや老化の原因にもなる「活性酸素」を除去するサポートをしてくれます。

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