シミ・そばかす・くすみ

進め!美白への道!!美白は自分でつくれるの?

真っ白な透明感のあるお肌には誰もが憧れることでしょう!なんだかぽっちゃりな子、美人じゃなくても肌が白くツヤツヤしているだけでかわいく見えたり、モテたりしてる子って周りにいませんか?
せっかく高いコスメを買っても、自分自身も努力しないと何も変わりません!
これを機に、美白になるために頑張ってみませんか?

目指せ美白!どうすればいいの?


1:甘いものはなるべく控える
女子なら甘いものが大好きな人が多いはず!でも甘いものって実はお肌にすごく影響してるんですよ。
なかなかくすみが落ちないなんて経験はありませんか?
そんなあなたはズバリ!甘いものが好きではありませんか?お肌には普段の食事がかなりの確率で影響してしまうのです。
特に普段から甘いものを食べる人や、ご飯やパンが好きな人は注意です!
甘いものを食べると体内で「糖化」を起こし、これはシワ、たるみの原因にもなると言われています。

2:紫外線対策は万全に
もちろん、日焼け止めは必須!肌にでるシミ、くすみの原因は主に紫外線と言われています。

3:睡眠はしっかりとる
質のいい睡眠をしっかりとることでお肌の調子がよくなります。新陳代謝は寝ている間に最も活発に起こります。そのため、睡眠時間を少しでも長くとることで血液循環がよくなり、肌が美しくなります。

4:ビタミンをとる
お肌と言ったらビタミンCです!ビタミンCにはメラニン色素の生成を抑制し、美肌に大切なコラーゲンの生成をサポートしてくれる効果があります。
サプリメントやドリンクなども取り入れて積極的にとりましょう。

5:スキンケアをしっかりする
保湿は得に重視して!お肌が潤っているとお肌のターンオーバーが正常になります。

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